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Come bruciare grassi in modo naturale? 8 metodi efficaci!

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15 Ottobre 2020 da Giovanni Rinaldini

Quando si accumulano chili di troppo e che si vuole ritrovare un corpo snello e armonioso, è difficile sapere da dove iniziare. Tuttavia, ci sono metodi efficaci che sono facili da seguire. Se riuscirete ad integrare questi consigli nella vostra routine, perderete peso in modo rapido e sostenibile.

bruciare grassi

In questo articolo, faremo l’elenco dei nostri 8 consigli migliori per bruciare i grassi in modo naturale.

Consiglio 1 : Ridurre il grassocorporeo in modo naturale, costruendo muscoli.

Lo sport è un ottimo modo per bruciare i grassi in modo naturale. Fare allenamento con i pesi per bruciare grassi, è un mezzo efficace sul lungo termine.

bruciare grassi sport

Infatti, non è durante la mezz’ora di allenamento con i pesi che perderete grassi, ma dopo diversi allenamenti: quando si sarano sviluppati i muscoli! Perché un corpo muscoloso consuma molta più energia, anche a riposo! Per fornire questa energia, il vostro corpo dovrà continuamente attingere alle sue riserve di grasso, e questo processo vi farà perdere peso.
È possibile ottenere risultati dopo un solo mese allenandosi per 40 minuti, 3 volte a settimana. Per costruire la massa muscolare, potete considerare l’assunzione di un integratore alimentare naturale come Forskolin250.

Consiglio 2: Bruciare grassi in modo naturale con uno sport di resistenza

Aumentando il vostro dispendio energetico, senza aumentare il vostro apporto calorico, perderete i grassi in modo efficiente e sostenibile. Per fare questo, potete andare a correre, andare in bicicletta, fare escursioni a piedi o nuotare. L’obiettivo è di fare uno sforzo moderato, costante e lungo! Così, il vostro corpo dovrà produrre tutta l’energia di cui i muscoli hanno bisogno per diverse ore. Per fare questo, il vostro corpo brucerà prima le sue riserve di ATP (adenosina trifosfato) e creatina, poi le riserve di glicogeno e infine le riserve di lipidi! Più lo sforzo è lungo, più le vostre riserve di grasso si esauriscono. Purtroppo bruciare grassi senza sforzo non è realistico.
Per perdere peso, una camminata di 2 ore sarà più efficace di una corsa di 30 minuti. Per mettere tutte le chance dal vostro lato, aumentate il numero di uscite sportive. Vi consigliamo di iniziare con tre sessioni a settimana!

Consiglio 3: Perdere peso con l’aiuto di integratori alimentari naturali

Gli integratori alimentari naturali sono molto utili per sciogliere i grassi e ritrovare un corpo tonico:

  1. Sono semplici da prendere: una pillola con un grande bicchiere d’acqua, una al mattino e una a pranzo.
  2. Sono efficaci: molti test scientifici dimostrano l’azione dimagrante dei loro ingredienti. Inoltre, molte testimonianze dimostrano la loro efficacia e le immagini prima/dopo sono impressionanti.
  3. Le loro formule sono naturali al 100% e non rappresentano un pericolo per la salute.
  4. L’acquisto include quasi sempre una garanzia “soddisfatti o rimborsati”.

Potete consultare la nostra TOP 10 dei migliori brucia grassi naturali.

Consiglio 4: Ritrovare un corpo snello grazie ai soppressori naturali dell’appetito

L’apporto calorico giornaliero è in media :

  • per una donna: 1800 calorie se non è atletica, e 2000 se fa più di 1 ora al giorno di attività;
  • per un uomo: da 2100 calorie a 2700 in base al suo livello di attività fisica.

Se volete bruciare i grassi in modo naturale, dovreste ridurre l’assunzione giornaliera di calorie. Tuttavia, questa è una soluzione che può essere complicata da mettere in pratica. Spesso, la fame vince sulla vostra motivazione… Esiste una soluzione: i soppressori dell’appetito!

Ecco i migliori bruciagrassi naturali (che sono anche soppressori dell’appetito):

  • PhenQ: aiuta a bruciare i grassi accumulati e a ridurre l’appetito. Il vostro desiderio di cibo sarà frenato grazie a questo integratore alimentare naturale. La sua formula contiene capsimax, caffeina e nopal. Questi componenti creeranno un’impressione di sazietà, in modo che non soffrirete più la sensazione di stomaco vuoto. Potete consultare la nostra recensione PhenQ o il sito ufficiale.
  • Phen24: è un soppressore dell’appetito che ha un’efficacia 24 ore su 24 grazie alle sue pillole per il giorno e la notte.
    Durante il giorno, i suoi ingredienti hanno un ruolo di riempimento.
    Di notte, i suoi elementi fibrosi si gonfiano nella pancia, e riducono il senso di fame. Questo integratore alimentare dimagrante è adatto se avete la cattiva abitudine di alzarvi per fare uno spuntino o se il desiderio di mangiare vi impedisce di dormire bene. Grazie a Phen24, vi sveglierete al mattino senza avere fame.
    Scoprite la nostra recensione Phen24, con testimonianze, studi scientifici, dettagli sui suoi componenti, i suoi punti negativi e i suoi vantaggi. Potete anche scoprire il prodotto sul sito del produttore.
  • Phen375: aumenterà il dispendio energetico del vostro corpo, brucerà il vostro grasso, regolerà il livello di zucchero nel sangue e soprattutto limiterà il vostro appetito! Grazie alla capsaicina al peperoncino, alla caffeina e al cromo picolinato, mangerete meno senza accorgervene e perderete naturalmente molto peso. Scoprite la nostra recensione su Phen375 o visitate il sito del prodotto.

Consiglio 5: bruciare i grassi in modo naturale mentre si dorme a lungo

dormire bruciare grassi

Si tratta di una soluzione semplice ma efficace per bruciare grassi in modo naturale. Uno studio condotto presso l’Università di Chicago ha dimostrato che quando si è in un processo di dimagrimento (esercizi fisici e pasti equilibrati), la perdita di grasso è due volte più efficace quando si dorme a lungo e in profondità.
Pertanto, assicuratevi di dormire bene (almeno 8 ore). Scoprite tutti i nostri consigli su questo argomento nel nostro articolo “Bruciare grassi durante la notte? È possibile! »

Consiglio 6: Ridurre la massa grassa in modo naturale con alimenti specifici

Per perdere il grasso in modo naturale, alcuni cibi sono migliori di altri.

bruciare grassi alimentazione naturale

Per dimagrire, i cibi da evitare sono:

  • i pasticcini;
  • maionese;
  • grassi saturi (che si trovano nel latte, nel formaggio, nel burro, nella panna…);
  • salumi;
  • zucchero.

Bruciare grassi in modo naturale con gli alimenti seguenti:

  • melanzana: assorbe i grassi presenti nello stomaco, prima di evacuarli;
  • limone: un alimento disintossicante che brucia i grassi;
  • caffè: accelera il metabolismo di base del corpo e attiva il consumo di grassi immagazzinati. Il brucia grassi Cappuccino MCT è molto efficace per la perdita di peso.
  • peperoncino o il suo composto attivo capsaicina: stimola la termogenesi. Così, l’aumento del calore corporeo aumenta il dispendio energetico e favorisce il dimagrimento. L’integratore alimentare naturale PhenQ, visto sopra (vedi consiglio n°4), contiene un interessante dosaggio di capsaicina.

Consiglio 7: digiunare al mattino per perdere peso in modo efficace

Privando il vostro corpo di cibo per circa 16 ore, potrete bruciare grassi in modo naturale. Conosciuto anche come digiuno intermittente, consiste nel cenare relativamente presto e nel prolungare la dieta mattutina, mangiando solo il giorno dopo a mezzogiorno.
In questo modo, ridurrete naturalmente, ma in modo attivo, il deposito di grasso.

Consiglio 8: perdere peso bevendo molta acqua

Lo studio condotto presso l’Università di Birmingham in Inghilterra ha messo alla prova due gruppi di individui in sovrappeso: entrambi i team hanno adottato la stessa igiene alimentare, ma il primo gruppo ha dovuto bere mezzo litro d’acqua prima di ogni pasto, mentre il secondo ha dovuto solo immaginare di non avere fame. Il primo gruppo ha perso 1,3 kg in più rispetto al secondo.
Quindi, bere acqua potrebbe essere utile per liberarvi dei vostri cuscinetti di grasso!

Ora conoscete 8 consigli per bruciare grassi in modo naturale. Non lasciate nulla al caso, rimanete motivati e seguite i nostri consigli: perderete rapidamente peso e massa grassa! You can do it !

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