Non vi piacciono le vostre braccia? Sognate braccia snelle e toniche, senza pelle flaccida e penzolante? Vi state chiedendo come eliminare il grasso delle braccia?
Per dire addio a queste braccia ad ali di pipistrello, vi invitiamo a leggere questo articolo! Grazie ai nostri 6 consigli, si può perdere il grasso delle braccia in poche settimane.
![come eliminare il grasso dalle braccia](https://www.integratore-alimentare.it/wp-content/uploads/eliminare-il-grasso-braccia-1024x682.jpg)
Consiglio 1: ridurre le calorie per eliminare il grasso delle braccia
Per togliere il grasso delle braccia in modo efficace, è consigliato di ridurre le calorie. Ci sono due soluzioni per questo:
- diminuire le proporzioni, cioè “mangiare meno”;
- calcolare l’apporto calorico giornaliero ideale (in base al peso, all’età, all’altezza e al sesso) e regolare i pasti.
La seconda soluzione è la più indicata, perché vi permetterà di :
- dimagrire ;
- mangiare in proporzione alle proprie esigenze: nessuna diminuzione di energia o carenza;
- adottare buone abitudini alimentari per perdere peso a lungo termine e rimanere tale.
Fare i conti seguendo questo link: calcolate il vostro apporto calorico giornaliero.
Consiglio 2: Usate un soppressore dell’appetito per aiutarvi ad eliminare il grasso nelle braccia
Come l’abbiamo visto, perdere grasso dalle braccia significa ridurre la quantità di cibo che si mangia o mangiare cibi meno ricchi. Tuttavia, questo può essere complicato. Infatti, dovrete resistere all’impulso, dovete evitare di sgranocchiare e soprattutto, dovete resistere alla sensazione di stomaco vuoto… Per gestire questa situazione con la massima calma possibile, vi consigliamo di usare un soppressore dell’appetito: per garantirvi una sensazione di sazietà per tutta la giornata.
Per scegliere il soppressore dell’appetito più adatto alle vostre esigenze, vi invitiamo a leggere il seguente articolo: TOP 5 dei migliori soppressori dell’appetito.
Volgiamo sottolineare che tutte le cure proposte sono naturali e non presentano rischi per la salute. Sbagliereste a privarvi di loro!
Consiglio 3: Adottare una dieta equilibrata per perdere il grasso delle braccia
![braccia ad ali di pipistrello](https://www.integratore-alimentare.it/wp-content/uploads/eliminare-grasso-braccia-1024x682.jpg)
Come si perde il grasso delle braccia? Facendo attenzione alla vostra dieta.
Le braccia sono aree del corpo che accumulano rapidamente le cellule di grasso (proprio come i fianchi, lo stomaco e i glutei)! Per affinare le braccia, non c’è altra scelta se non quella di controllare la propria dieta.
Niente più piatti industriali, zuccheri raffinati, grassi cattivi e sale. Concentratevi invece sulla verdura fresca, la frutta, la carne bianca e i crostacei!
Inoltre, vi raccomandiamo di non morire di fame un giorno e di non mangiare nulla il giorno dopo. Preferite una dieta regolare, che manterrete a lungo termine, per evitare l’effetto yo-yo!
Consiglio 4: Bruciare più grassi con un integratore alimentare naturale
Le vostre braccia tendono ad accumulare e conservare i grassi. Per eliminare grasso e avere braccia snelle e toniche rapidamente, la soluzione migliore è quella di aiutarvi con un integratore alimentare che sia efficace come brucia grassi.
Ecco tre trattamenti per la perdita di peso che consigliamo, tutti e tre sono naturali al 100% e non hanno effetti collaterali negativi:
1- PhenQ: Questo prodotto è molto efficace nella lotta contro l’eccesso di peso: la sua formula contiene ingredienti che impediscono l’accumulo di nuovi grassi, bruciano attivamente le vostre riserve di grasso e riducono delicatamente l’appetito. Classificato come uno dei migliori bruciatori di grasso del 2021, vi aiuterà ad affinare la vostra silhouette in poche settimane.
Il marchio è sicuro dell’efficacia del suo trattamento e offre una garanzia “soddisfatti o rimborsati” per ogni acquisto. Se volete saperne di più, vi invitiamo a seguire questo link: recensione PhenQ.
2- PhenGold: Questo integratore alimentare al 100% naturale è simile al precedente, aiuta a ridurre il vostro peso in eccesso, previene l’accumulo di grasso ed è anche un efficace soppressore dell’appetito! La garanzia soddisfatti o rimborsati può permettervi di testare questo prodotto senza paura, potete chiedere un rimborso entro 100 giorni! Potete anche approfittare di un codice sconto! Per saperne di più, non esitate a leggere la nostra recensione PhenGold.
3- Garcinia Cambogia è un grande alleato del dimagrimento: modera l’appetito, blocca la produzione di grasso e vi dà tutta l’energia necessaria per essere in forma durante la perdita di peso. Molti utenti sono convinti dei vantaggi di questo prodotto e lo consigliano vivamente su Internet. In 60 giorni di trattamento, vedrete le vostre braccia diventare più snelle. Per tutti i dettagli, visitate il sito ufficiale o consultate la nostra recensione Garcinia Cambogia.
Consiglio 5: Perdere peso nelle braccia con l’esercizio fisico
- Sport di resistenza
Si tratta di attività di media intensità che durano relativamente a lungo (minimo 1 ora). Più lo sforzo è lungo, più si suda e più si bruciano calorie e più si affinano le braccia. Quindi, per perdere peso, è meglio camminare velocemente per 2 ore che correre per 30 minuti.
Gli sport di resistenza più consigliati sono la camminata veloce, il ciclismo e il nuoto.
- Siate dinamici ogni giorno:
Inoltre, vi consigliamo di essere attivi durante il giorno. Infatti, per perdere il grasso delle braccia, ogni attività conta. Andare in bicicletta o a piedi il più presto possibile, prendere le scale più spesso al posto dell’ascensore, ecc.
Consiglio 6: Esercizio per perdere il grasso delle braccia
Avere le braccia flaccide e voluminose può essere dovuto ad un eccesso di grasso, ma anche ad una mancanza di tono muscolare. In effetti, potreste aver disteso e allentato la pelle del braccio. Questo effetto “braccia ad ali di pipistrello” è antiestetico, ma può essere corretto rafforzando i muscoli.
1 – Allenamento con i pesi
Ecco alcune idee per gli esercizi da fare:
- le flessioni;
- il plank;
- saltare la corda;
- ci sono anche molti esercizi che lavorano sui bicipiti, con l’aiuto di due pesi da 1 o 2 chili ciascuno;
- grazie a macchine speciali per i muscoli bicipiti e tricipiti.
Praticando questi esercizi 3 volte a settimana per 20 minuti, rafforzerete le vostre braccia e presto potrete dire addio al grasso accumulato!
2- I migliori sport per rafforzare bicipiti e tricipiti
Se non vi piace l’allenamento con i pesi, o se avete paura di farvi male facendo una mossa sbagliata, potete optare per uno sport che rafforzi rapidamente le vostre braccia. Come il surf, il pugilato o pilates.
Come perdere il grasso delle braccia? Conclusione
Ora sapete come eliminare il grasso delle braccia. Applicando i nostri consigli, avrete braccia snelle e toniche, e finalmente avrete il coraggio di indossare un abito senza maniche.